适合初学者的基础训练，帮助建立良好运动习惯。
结合拳击、跆拳道等搏击技巧，提高体能和防御能力。
帮助术后恢复，提高活动能力和肌肉力量。
增强团队协作能力，提高体能水平。
专为泥泞跑、斯巴达赛等障碍挑战赛提供训练。
结合HIIT和有氧训练，帮助快速燃烧脂肪。
